SACRIFICE KOFFIE 250G

Beschrijving

SACRIFICE KOFFIE

Het effect cafeïne op sportprestaties

Een sterke dosis cafeïne zorgt voor meer energie. Maar hoe kan cafeïne het prestatievermogen verbeteren? Ten eerste verhoogt dit het transport van intercellulair calcium. Daarnaast verhoogt cafeïne de vetverbranding en tot slot zorgt cafeïne voor minder vermoeidheid.

Cafeïne lijkt veel op de neurotransmitter adenosine. Adenosine bindt aan een eigen receptor om verdere processen in gang te brengen. Cafeïne stimuleert de adenosine receptor niet, maar blokkeert deze voor adenosine. In de hersenen zorgt adenosine voor een vertraagde hersenactiviteit. Dit effect wordt nu teniet gedaan, met als gevolg dat je minder vermoeidheid ervaart.

Koffie en presteren

• Bevordert mentale alertheid.
• Vermindert vermoeidheid tijdens moeilijke en uitputtende activiteiten zoals fitness.
• Cafeïne bevordert de thermogenese en zorgt zo voor een hogere calorieverbranding.
• Verhoogde opname van glycogeen (brandstof voor spieren), waardoor je spieren een grotere vermogensoutput kunnen leveren.
• Verhoogde glycogeen opslag in de spieren na zware training. Meer dan met koolhydraat inname alleen. Waardoor spieren beter presteren en herstellen.

Koffie of een pre workout booster?

Zoals je hierboven kunt lezen draagt de cafeïne uit koffie bij aan een verbeterde alertheid, meer energie en beter functioneren van de spieren. Geen wonder dat het hoofdbestanddeel van een pre workout booster vaak cafeïne is.

Ga je naar de sportschool maar heb je weinig energie? Dan grijpen veel sporters naar hun potje pre workout. Maar je kunt dus ook gewoon een pot sterke koffie zetten om jezelf snel wat meer energie en focus te geven.